Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Арахис

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше КальцийКальций +56.5%
Содержит больше СеленСелен +205.6%
Содержит больше МагнийМагний +630.4%
Содержит больше КалийКалий +459.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +1032.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +260.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3686.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.2%
Содержит больше ХолинХолин +259.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.4%
Содержит больше ВодаВода +460.3%
Содержит больше БелкиБелки +191.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1378.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3977.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +871.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Арахис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Арахис DV% diff.
Медь 0.101mg 1.144mg 116%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 15.558g 93%
Жиры 3.33g 49.24g 71%
Марганец 0.536mg 1.934mg 61%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 24.426g 60%
Витамин E 0.22mg 8.33mg 54%
Витамин B3 4.78mg 12.066mg 46%
Фосфор 98mg 376mg 40%
Магний 23mg 168mg 35%
Белки 8.85g 25.8g 34%
Витамин B9 111µg 240µg 32%
Селен 22µg 7.2µg 27%
Витамин B5 0.536mg 1.767mg 25%
Насыщенные жиры 0.698g 6.279g 25%
Цинк 0.74mg 3.27mg 23%
Клетчатка 2.7g 8.5g 23%
Натрий 490mg 18mg 21%
Витамин B6 0.087mg 0.348mg 20%
Калий 126mg 705mg 17%
Калорийность 266kcal 567kcal 15%
Крахмал 37.17g 15%
Железо 3.61mg 4.58mg 12%
Углеводы 49.42g 16.13g 11%
Витамин B1 0.533mg 0.64mg 9%
Витамин B2 0.243mg 0.135mg 8%
Холин 14.6mg 52.5mg 7%
Кальций 144mg 92mg 5%
Фруктоза 2.43g 3%
Чистые углеводы 46.72g 7.63g N/A
Сахар 5.67g 4.72g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0g N/A
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.581g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый Хлеб
Белый Хлеб дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.