Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый Хлеб и Кукурузный хлеб

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Кукурузный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +141.4%
Содержит больше СеленСелен +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Одинаковое количество вещества Кальций ~135mg
Одинаковое количество вещества Калий ~133mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +101.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1750%
Содержит больше ХолинХолин +302.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.579mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.085mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
7% 10% 54% 27% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 9.58 г
Углеводы: 54.46 г
Вода: 27.11 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +14.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
41% 38% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.732 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.494 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.963 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 4% 6% 4%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 2.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0 г
69% 28% 2%
Крахмал: 35.66 г
Сахароза: 14.45 г
Глюкоза: 0.29 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 1.05 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +441.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1115%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2683.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~35.66g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый Хлеб Кукурузный хлеб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Кукурузный хлеб DV% diff.
Фосфор 98mg 391mg 42%
Витамин B1 0.533mg 0.19mg 29%
Селен 22µg 8.7µg 24%
Железо 3.61mg 1.85mg 22%
Холестерин 0mg 57mg 19%
Витамин B3 4.78mg 2.004mg 17%
Насыщенные жиры 0.698g 3.732g 14%
Витамин B9 111µg 55µg 14%
Марганец 0.536mg 0.222mg 14%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Жиры 3.33g 9.58g 10%
Холин 14.6mg 58.7mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 3.494g 7%
Натрий 490mg 599mg 5%
Белки 8.85g 6.59g 5%
Витамин B2 0.243mg 0.175mg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Фруктоза 2.43g 0.2g 3%
Витамин K 0.2µg 3.7µg 3%
Калорийность 266kcal 330kcal 3%
Медь 0.101mg 0.073mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.51mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.963g 2%
Клетчатка 2.7g 2.3g 2%
Углеводы 49.42g 54.46g 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Кальций 144mg 135mg 1%
Витамин B5 0.536mg 0.579mg 1%
Цинк 0.74mg 0.67mg 1%
Крахмал 37.17g 35.66g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 46.72g 52.16g N/A
Калий 126mg 133mg 0%
Сахар 5.67g 16.05g N/A
Витамин B6 0.087mg 0.085mg 0%
Транс-жиры 0.027g 0.224g N/A
Триптофан 0.059mg 0%
Треонин 0.226mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.658mg 0%
Лизин 0.324mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.343mg 0%
Валин 0.334mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.166g 0.076g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.004g N/A
0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.043g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.726g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый Хлеб Кукурузный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Белый Хлеб
24%
Кукурузный хлеб
Итоговая оценка минералов
56%
Белый Хлеб
50%
Кукурузный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Белый Хлеб
Белый Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Белый Хлеб
Гликемический индекс продукта Белый Хлеб ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый Хлеб
Продукт Белый Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Кукурузный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.