Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Белый Хлеб и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1288.5%
Содержит больше МарганецМарганец +857.1%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КалийКалий +58.7%
Содержит больше МедьМедь +1235.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +377%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.7%
Содержит больше СеленСелен +189.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1635.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1010%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +381.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.101mg 1.349mg 139%
Селен 22µg 63.6µg 76%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин B1 0.533mg 0.02mg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Железо 3.61mg 0.26mg 42%
Цинк 0.74mg 3.53mg 25%
Витамин B9 111µg 10µg 25%
Марганец 0.536mg 0.056mg 21%
Витамин B3 4.78mg 1.591mg 20%
Витамин B2 0.243mg 0.014mg 18%
Витамин B5 0.536mg 1.449mg 18%
Углеводы 49.42g 0g 16%
Белки 8.85g 16.52g 15%
Крахмал 37.17g 0g 15%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холин 14.6mg 70.3mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.296g 9%
Калорийность 266kcal 77kcal 9%
Фосфор 98mg 161mg 9%
Кальций 144mg 84mg 6%
Витамин E 0.22mg 0.87mg 4%
Магний 23mg 38mg 4%
Жиры 3.33g 0.75g 4%
Фруктоза 2.43g 0g 3%
Натрий 490mg 423mg 3%
Калий 126mg 200mg 2%
Насыщенные жиры 0.698g 0.181g 2%
Витамин B6 0.087mg 0.104mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 0.22g 1%
Чистые углеводы 46.72g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.027g 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +344%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Содержит больше БелкиБелки +86.7%
Содержит больше ВодаВода +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.