Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Белый Хлеб и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447%
Содержит больше МедьМедь +236.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше СеленСелен +65.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +788.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +382.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +323.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B1 0.533mg 0.06mg 39%
Железо 3.61mg 0.66mg 37%
Витамин B9 111µg 1µg 28%
Витамин B6 0.087mg 0.42mg 26%
Селен 22µg 36.5µg 26%
Марганец 0.536mg 0.012mg 23%
Витамин B3 4.78mg 1.5mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 8.378g 19%
Натрий 490mg 80mg 18%
Углеводы 49.42g 0g 16%
Жиры 3.33g 13.84g 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Крахмал 37.17g 15%
Кальций 144mg 3mg 14%
Витамин B2 0.243mg 0.08mg 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Белки 8.85g 14.37g 11%
Фосфор 98mg 164mg 9%
Холин 14.6mg 61.8mg 9%
Медь 0.101mg 0.03mg 8%
Насыщенные жиры 0.698g 2.419g 8%
Витамин B5 0.536mg 0.25mg 6%
Калорийность 266kcal 186kcal 4%
Калий 126mg 268mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.73mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Цинк 0.74mg 0.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 1.367g 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 46.72g 0g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +30.3%
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.6%
Содержит больше ВодаВода +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1298.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.