Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Белый Хлеб
  5. Сравнить
  6. Белый Хлеб vs. Устрица

Сравнить продукты Белый Хлеб и Устрица

Сравнить

Инфографика

Белый Хлеб vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +132.3%
Содержит больше МагнийМагний +152.2%
Содержит больше КалийКалий +93.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше МедьМедь +4151.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11674.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.9%
Содержит больше СеленСелен +202.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый Хлеб Устрица DV% diff.
Цинк 0.74mg 87.13mg 785%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.101mg 4.294mg 466%
Селен 22µg 66.5µg 81%
Железо 3.61mg 6.95mg 42%
Витамин B1 0.533mg 0.15mg 32%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B9 111µg 31µg 20%
Витамин B3 4.78mg 1.65mg 20%
Крахмал 37.17g 15%
Жиры 3.33g 12.58g 14%
Углеводы 49.42g 11.62g 13%
Насыщенные жиры 0.698g 3.197g 11%
Клетчатка 2.7g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 3.313g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.599g 4.702g 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Фосфор 98mg 159mg 9%
Кальций 144mg 62mg 8%
Магний 23mg 58mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.27mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Калорийность 266kcal 199kcal 3%
Витамин B2 0.243mg 0.202mg 3%
Натрий 490mg 417mg 3%
Калий 126mg 244mg 3%
Марганец 0.536mg 0.49mg 2%
Витамин B6 0.087mg 0.064mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Белки 8.85g 8.77g 0%
Чистые углеводы 46.72g 11.62g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.8%
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.