Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Белый шоколад
  5. Сравнить
  6. Белый шоколад vs. Бифштекс сырой

Белый шоколад или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +3880%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше СеленСелен +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +506.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +869.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.56µg 2.69µg 89%
Насыщенные жиры 19.412g 1.875g 80%
Селен 4.5µg 27.9µg 43%
Цинк 0.74mg 5.3mg 41%
Жиры 32.09g 5.36g 41%
Витамин B6 0.056mg 0.543mg 37%
Белки 5.87g 21.38g 31%
Витамин B3 0.745mg 5.048mg 27%
Железо 0.24mg 2mg 22%
Калорийность 539kcal 134kcal 20%
Углеводы 59.24g 0g 20%
Кальций 199mg 5mg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 2.354g 17%
Холестерин 21mg 67mg 15%
Витамин B5 0.608mg 12%
Витамин B2 0.282mg 0.182mg 8%
Фосфор 176mg 220mg 6%
Витамин K 9.1µg 1.5µg 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.189g 5%
Холин 29.5mg 5%
Магний 12mg 25mg 3%
Калий 286mg 375mg 3%
Медь 0.06mg 0.079mg 2%
Натрий 90mg 55mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.075mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Витамин A 9µg 2µg 1%
Чистые углеводы 59.04g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 59g 0g N/A
Марганец 0.008mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +498.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше БелкиБелки +264.2%
Содержит больше ВодаВода +5510%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.