Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Белый шоколад
  5. Сравнить
  6. Белый шоколад vs. Говядина

Белый шоколад или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +1005.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +983.3%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +752.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +377.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +658.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +582.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +371.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +179.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.56µg 2.64µg 87%
Насыщенные жиры 19.412g 5.895g 61%
Цинк 0.74mg 6.31mg 51%
Белки 5.87g 25.93g 40%
Селен 4.5µg 21.5µg 31%
Железо 0.24mg 2.6mg 30%
Витамин B3 0.745mg 5.378mg 29%
Жиры 32.09g 15.41g 26%
Витамин B6 0.056mg 0.382mg 25%
Холестерин 21mg 88mg 22%
Углеводы 59.24g 0g 20%
Кальций 199mg 18mg 18%
Калорийность 539kcal 250kcal 14%
Холин 29.5mg 82.4mg 10%
Витамин B2 0.282mg 0.176mg 8%
Витамин K 9.1µg 1.2µg 7%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 6.668g 6%
Витамин E 0.96mg 0.12mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.484g 4%
Фосфор 176mg 198mg 3%
Медь 0.06mg 0.085mg 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B5 0.608mg 0.658mg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.046mg 1%
Калий 286mg 318mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Натрий 90mg 72mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 59g 0g N/A
Марганец 0.008mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +120.6%
Содержит больше БелкиБелки +341.7%
Содержит больше ВодаВода +4360%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.