Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Белый шоколад
  5. Сравнить
  6. Белый шоколад vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Белый шоколад и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +6533.3%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +711.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше ХолинХолин +109.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Насыщенные жиры 19.412g 2.419g 77%
Селен 4.5µg 36.5µg 58%
Жиры 32.09g 13.84g 28%
Витамин B6 0.056mg 0.42mg 28%
Углеводы 59.24g 0g 20%
Кальций 199mg 3mg 20%
Калорийность 539kcal 186kcal 18%
Витамин B12 0.56µg 1µg 18%
Белки 5.87g 14.37g 17%
Витамин B2 0.282mg 0.08mg 16%
Витамин K 9.1µg 0.1µg 8%
Холестерин 21mg 46mg 8%
Витамин B5 0.608mg 0.25mg 7%
Холин 29.5mg 61.8mg 6%
Витамин B3 0.745mg 1.5mg 5%
Железо 0.24mg 0.66mg 5%
Магний 12mg 26mg 3%
Медь 0.06mg 0.03mg 3%
Цинк 0.74mg 0.4mg 3%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 8.378g 2%
Витамин E 0.96mg 0.73mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 1.367g 2%
Фосфор 176mg 164mg 2%
Витамин A 9µg 14µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Калий 286mg 268mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 0g N/A
Сахар 59g 0g N/A
Натрий 90mg 80mg 0%
Марганец 0.008mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.063mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +131.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +144.8%
Содержит больше ВодаВода +5305.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.