Белый шоколад или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами белый шоколад и спред
- Спред содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Спред содержит 235 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Белый шоколад имеет больше кальция, фосфора и витамина B2; однако, спред богаче витамином B12, селеном, витамином B1, медью и железом.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 67% выше, чем спред.
- Спред имеет в 17 раз меньше кальция, чем белый шоколад. Белый шоколад имеет 199 мг кальция, в то время как спред имеет 12 мг.
- Спред содержит меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта белый шоколад составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта спред составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, white chocolate и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1558.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +225% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +468.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 5.977g | 61% |
| Натрий | 90mg | 1013mg | 40% |
| Жиры | 32.09g | 17.34g | 23% |
| Витамин B12 | 0.56µg | 1.12µg | 23% |
| Кальций | 199mg | 12mg | 19% |
| Фосфор | 176mg | 59mg | 17% |
| Углеводы | 59.24g | 11.94g | 16% |
| Калорийность | 539kcal | 235kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.282mg | 0.134mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 2.565g | 10% |
| Витамин B1 | 0.063mg | 0.172mg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 9.7µg | 9% |
| Медь | 0.06mg | 0.13mg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.79mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 38mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.73mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 62.3mg | 6% |
| Витамин K | 9.1µg | 1.6µg | 6% |
| Калий | 286mg | 110mg | 5% |
| Витамин E | 0.96mg | 1.74mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 0.43mg | 4% |
| Белки | 5.87g | 7.66g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 7.584g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 1.02mg | 3% |
| Витамин A | 9µg | 26µg | 2% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.008mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.04g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 59g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +4536.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.2% |