Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше КальцийКальций +39.2%
Содержит больше СеленСелен +40.6%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +391.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3316.7%
Содержит больше МедьМедь +1496.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +277%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +12662.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +336.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +608.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Фасоль DV% diff.
Железо 0.24mg 8.2mg 100%
Медь 0.06mg 0.958mg 100%
Клетчатка 0.2g 24.9g 99%
Витамин B9 7µg 394µg 97%
Насыщенные жиры 19.412g 0.12g 88%
Жиры 32.09g 0.83g 48%
Марганец 0.008mg 1.021mg 44%
Витамин B1 0.063mg 0.529mg 39%
Белки 5.87g 23.58g 35%
Калий 286mg 1406mg 33%
Фосфор 176mg 407mg 33%
Магний 12mg 140mg 30%
Витамин B6 0.056mg 0.397mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.064g 23%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Цинк 0.74mg 2.79mg 19%
Калорийность 539kcal 333kcal 10%
Витамин K 9.1µg 19µg 8%
Витамин B3 0.745mg 2.06mg 8%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Кальций 199mg 143mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Витамин E 0.96mg 0.22mg 5%
Витамин B2 0.282mg 0.219mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.457g 4%
Витамин C 0.5mg 4.5mg 4%
Натрий 90mg 24mg 3%
Витамин B5 0.608mg 0.78mg 3%
Селен 4.5µg 3.2µg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Чистые углеводы 59.04g 35.11g N/A
Углеводы 59.24g 60.01g 0%
Сахар 59g 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3766.3%
Содержит больше БелкиБелки +301.7%
Содержит больше ВодаВода +803.8%
Содержит больше ДругоеДругое +155.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14114.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.