Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Белый шоколад и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Белый шоколад vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +410.3%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +363.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +670.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +139.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7180%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +307.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8128.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +504.5%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше ВодаВода +6644.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.207 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22087.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Белый шоколад Шелковица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Белый шоколад Шелковица DV% diff.
Насыщенные жиры 19.412g 0.027g 88%
Жиры 32.09g 0.39g 49%
Витамин C 0.5mg 36.4mg 40%
Калорийность 539kcal 43kcal 25%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.097g 0.041g 23%
Фосфор 176mg 38mg 20%
Железо 0.24mg 1.85mg 20%
Кальций 199mg 39mg 16%
Углеводы 59.24g 9.8g 16%
Витамин B2 0.282mg 0.101mg 14%
Витамин B5 0.608mg 12%
Белки 5.87g 1.44g 9%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.7g 6%
Цинк 0.74mg 0.12mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.013g 0.207g 5%
Калий 286mg 194mg 3%
Витамин B1 0.063mg 0.029mg 3%
Холин 29.5mg 12.3mg 3%
Натрий 90mg 10mg 3%
Витамин E 0.96mg 0.87mg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Витамин B3 0.745mg 0.62mg 1%
Витамин K 9.1µg 7.8µg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 59.04g 8.1g N/A
Сахар 59g 8.1g N/A
Медь 0.06mg 0.06mg 0%
Марганец 0.008mg 0%
Витамин B6 0.056mg 0.05mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Белый шоколад Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Белый шоколад
17%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
26%
Белый шоколад
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.385g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Белый шоколад
Продукт Белый шоколад более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.