Бефстроганов или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бефстроганов и кукуруза сахарная сырая?
- Бефстроганов и кукуруза сахарная сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Бефстроганов содержит 98 калорий, а кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Бефстроганов содержит больше витамина K, селена, витамина A и витамина B12, но кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B3, витамина B1, магния и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает бефстроганов, чем кукуруза сахарная сырая
- Количество натрия в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
Мы использовали Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Corn, sweet, yellow, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1166.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1670% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.3µg | 85% |
| Натрий | 435mg | 15mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Селен | 7.6µg | 0.6µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.77mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.325g | 9% |
| Витамин A | 84µg | 9µg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Магний | 2mg | 37mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Фосфор | 50mg | 89mg | 6% |
| Клетчатка | 0.6g | 2g | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин B9 | 67µg | 42µg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Жиры | 4.6g | 1.35g | 5% |
| Железо | 0.88mg | 0.52mg | 5% |
| Белки | 5.1g | 3.27g | 4% |
| Калий | 140mg | 270mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.093mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.432g | 3% |
| Углеводы | 9g | 18.7g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.07mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.487g | 2% |
| Кальций | 20mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калорийность | 98kcal | 86kcal | 1% |
| Холин | 18mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98% |