Бефстроганов или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бефстроганов и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем бефстроганов. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K и витамином A, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, клетчатки и фосфора.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 65% больше, чем солёные крекеры.
- Бефстроганов содержит в 410 раз больше витамина A, чем солёные крекеры. Бефстроганов содержит 820 IU витамина A, в то время как солёные крекеры содержит 2 IU.
- Бефстроганов имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем бефстроганов (53).
Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533% |
| Содержит больше МедьМедь | +39% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +304.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1655% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +441.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6342% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 25.4µg | 65% |
| Железо | 0.88mg | 5.57mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.702mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 6.442mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 4.835g | 31% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.487mg | 31% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 9g | 74.05g | 22% |
| Натрий | 435mg | 941mg | 22% |
| Витамин B9 | 67µg | 134µg | 17% |
| Калорийность | 98kcal | 418kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 0.6g | 2.8g | 9% |
| Витамин A | 84µg | 1µg | 9% |
| Белки | 5.1g | 9.46g | 9% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.09µg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 102mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 8.64g | 6% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.15mg | 5% |
| Селен | 7.6µg | 10.3µg | 5% |
| Магний | 2mg | 23mg | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.69mg | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.139mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.653g | 3% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.086mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 1.986g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 71.25g | N/A |
| Кальций | 20mg | 19mg | 0% |
| Калий | 140mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 18mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1482.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +722.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1865.4% |