Бефстроганов или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бефстроганов и спред
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем спред. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, спред содержит только 235 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, витамина B9 и витамина A, в то время как спред имеет больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина E и холина.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 84% больше, чем спред.
- Бефстроганов содержит в 34 раз больше витамина B9, чем спред, В то время как бефстроганов содержит 67 µg витамина B9, спред содержит только 2 µg.
- Количество натрия в продукте бефстроганов ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта бефстроганов составляет 53.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +223.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +324.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +330.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 1.6µg | 84% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 1.12µg | 36% |
| Натрий | 435mg | 1013mg | 25% |
| Жиры | 4.6g | 17.34g | 20% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 5.977g | 17% |
| Витамин B9 | 67µg | 2µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2.565g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 7.584g | 15% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.172mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.73mg | 10% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.74mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Холин | 18mg | 62.3mg | 8% |
| Калорийность | 98kcal | 235kcal | 7% |
| Холестерин | 21mg | 38mg | 6% |
| Витамин A | 84µg | 26µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.12mg | 5% |
| Белки | 5.1g | 7.66g | 5% |
| Селен | 7.6µg | 9.7µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.134mg | 3% |
| Медь | 0.1mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0.2g | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 1.02mg | 1% |
| Углеводы | 9g | 11.94g | 1% |
| Фосфор | 50mg | 59mg | 1% |
| Железо | 0.88mg | 0.79mg | 1% |
| Калий | 140mg | 110mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 12mg | 1% |
| Магний | 2mg | 8mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.4g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +387.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +942.7% |