Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Бешамель и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +240.5%
Содержит больше СеленСелен +312.5%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +638.1%
Содержит больше МедьМедь +2992.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2654.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +362.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +582.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +761.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.013mg 0.402mg 43%
Витамин B9 9µg 148µg 35%
Витамин K 0.6µg 40.9µg 34%
Клетчатка 0.1g 7.5g 30%
Марганец 0.024mg 0.661mg 28%
Железо 0.21mg 1.55mg 17%
Натрий 328mg 25mg 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B3 0.261mg 2.249mg 12%
Насыщенные жиры 2.152g 0.118g 9%
Кальций 126mg 37mg 9%
Жиры 6.73g 0.73g 9%
Белки 3.77g 7.92g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.342g 8%
Витамин B2 0.184mg 0.29mg 8%
Витамин E 0.17mg 1.16mg 7%
Витамин B1 0.055mg 0.133mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.104g 6%
Витамин A 73µg 17µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Цинк 0.42mg 1mg 5%
Калий 163mg 332mg 5%
Витамин B6 0.041mg 0.104mg 5%
Селен 3.3µg 0.8µg 5%
Фосфор 101mg 129mg 4%
Магний 15mg 33mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Углеводы 7.4g 17.63g 3%
Витамин C 0.8mg 3.7mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Витамин B5 0.339mg 0.225mg 2%
Калорийность 105kcal 88kcal 1%
Чистые углеводы 7.3g 10.13g N/A
Сахар 4.78g 9.21g N/A
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.147mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.259mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0%
Валин 0.219mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +821.9%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +110.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2467.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +363.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.