Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Горох посевной сырой

Бешамель или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +404%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +1253.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1608.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~108mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4033.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше ХолинХолин +101.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.8mg 40mg 44%
Клетчатка 0.1g 5.7g 22%
Витамин K 0.6µg 24.8µg 20%
Витамин B1 0.055mg 0.266mg 18%
Медь 0.013mg 0.176mg 18%
Марганец 0.024mg 0.41mg 17%
Железо 0.21mg 1.47mg 16%
Натрий 328mg 5mg 14%
Витамин B9 9µg 65µg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B3 0.261mg 2.09mg 11%
Жиры 6.73g 0.4g 10%
Витамин B6 0.041mg 0.169mg 10%
Кальций 126mg 25mg 10%
Насыщенные жиры 2.152g 0.071g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 0.187g 9%
Цинк 0.42mg 1.24mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 0.035g 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B5 0.339mg 0.104mg 5%
Витамин A 73µg 38µg 4%
Магний 15mg 33mg 4%
Витамин B2 0.184mg 0.132mg 4%
Холин 14.1mg 28.4mg 3%
Белки 3.77g 5.42g 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Селен 3.3µg 1.8µg 3%
Калий 163mg 244mg 2%
Углеводы 7.4g 14.45g 2%
Калорийность 105kcal 81kcal 1%
Фосфор 101mg 108mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 8.75g N/A
Сахар 4.78g 5.67g N/A
Витамин E 0.17mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.037mg 0%
Треонин 0.147mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.323mg 0%
Лизин 0.259mg 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.2mg 0%
Валин 0.219mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1582.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%
Содержит больше БелкиБелки +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7528.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +748.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.