Бешамель или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +369.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +14033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 84.8µg | 70% |
| Витамин C | 0.8mg | 28.2mg | 30% |
| Витамин B9 | 9µg | 99µg | 23% |
| Натрий | 328mg | 7mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Клетчатка | 0.1g | 2.5g | 10% |
| Марганец | 0.024mg | 0.264mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.11g | 9% |
| Жиры | 6.73g | 0.72g | 9% |
| Фосфор | 101mg | 41mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.33g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.05g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Белки | 3.77g | 1.14g | 5% |
| Медь | 0.013mg | 0.061mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 0.159mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 22kcal | 4% |
| Селен | 3.3µg | 1.3µg | 4% |
| Железо | 0.21mg | 0.56mg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 126mg | 100mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.146mg | 3% |
| Калий | 163mg | 261mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.48mg | 2% |
| Холин | 14.1mg | 25.3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 0.437mg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Витамин A | 73µg | 82µg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 3.81g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0.84g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.39mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +834.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +380.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
