Бешамель или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бешамель и лобстер сырой
- Бешамель содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Бешамель имеет больше витамина B2, однако лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5, холина и фосфора.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает лобстер сырой, чем бешамель
- Бешамель имеет в 13 раз больше витамина B2, чем лобстер сырой. Бешамель имеет 0.184 мг витамина B2, в то время как лобстер сырой имеет 0.014 мг.
- Лобстер сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +10276.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +398.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.013mg | 1.349mg | 148% |
| Селен | 3.3µg | 63.6µg | 110% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 1.25µg | 40% |
| Холестерин | 8mg | 127mg | 40% |
| Цинк | 0.42mg | 3.53mg | 28% |
| Белки | 3.77g | 16.52g | 26% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 1.449mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.014mg | 13% |
| Холин | 14.1mg | 70.3mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.181g | 9% |
| Жиры | 6.73g | 0.75g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.296g | 9% |
| Фосфор | 101mg | 161mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.591mg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 1µg | 8% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 1IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.22g | 6% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.104mg | 5% |
| Магний | 15mg | 38mg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.87mg | 5% |
| Кальций | 126mg | 84mg | 4% |
| Натрий | 328mg | 423mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 7.4g | 0g | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 105kcal | 77kcal | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 0.056mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.26mg | 1% |
| Калий | 163mg | 200mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +797.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1113.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |