Бешамель или нут сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +121.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +426.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1952.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4946.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +382.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +767.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1204.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6088.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +604.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.024mg | 21.306mg | 925% |
| Витамин B9 | 9µg | 557µg | 137% |
| Медь | 0.013mg | 0.656mg | 71% |
| Железо | 0.21mg | 4.31mg | 51% |
| Клетчатка | 0.1g | 12.2g | 48% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.535mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.477mg | 35% |
| Белки | 3.77g | 20.47g | 33% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 1.588mg | 25% |
| Фосфор | 101mg | 252mg | 22% |
| Цинк | 0.42mg | 2.76mg | 21% |
| Углеводы | 7.4g | 62.95g | 19% |
| Калий | 163mg | 718mg | 16% |
| Холин | 14.1mg | 99.3mg | 15% |
| Магний | 15mg | 79mg | 15% |
| Калорийность | 105kcal | 378kcal | 14% |
| Натрий | 328mg | 24mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 1.541mg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 3µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 2.731g | 8% |
| Кальций | 126mg | 57mg | 7% |
| Витамин K | 0.6µg | 9µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 0.603g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин C | 0.8mg | 4mg | 4% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.82mg | 4% |
| Холестерин | 8mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 1.377g | 3% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.212mg | 2% |
| Жиры | 6.73g | 6.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 4.78g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.046mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +950.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +443% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +750.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.2% |