Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Бешамель и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +117.2%
Содержит больше МагнийМагний +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +247.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2476.2%
Содержит больше МедьМедь +3000%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +23358.3%
Содержит больше СеленСелен +1269.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2027.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +128.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.024mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.055mg 1.17mg 93%
Фосфор 101mg 734mg 90%
Селен 3.3µg 45.2µg 76%
Железо 0.21mg 5.41mg 65%
Клетчатка 0.1g 15.4g 61%
Магний 15mg 235mg 52%
Медь 0.013mg 0.403mg 43%
Белки 3.77g 17.3g 27%
Цинк 0.42mg 3.11mg 24%
Витамин B5 0.339mg 1.494mg 23%
Углеводы 7.4g 66.22g 20%
Натрий 328mg 4mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калий 163mg 566mg 12%
Витамин B9 9µg 52µg 11%
Витамин B6 0.041mg 0.165mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 2.766g 8%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Калорийность 105kcal 246kcal 7%
Кальций 126mg 58mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин E 0.17mg 1.01mg 6%
Насыщенные жиры 2.152g 1.328g 4%
Витамин B3 0.261mg 0.934mg 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.22mg 3%
Холин 14.1mg 32.2mg 3%
Витамин K 0.6µg 3.2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 2.376g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Жиры 6.73g 7.03g 0%
Чистые углеводы 7.3g 50.82g N/A
Сахар 4.78g 1.45g N/A
Триптофан 0.046mg 0.335mg 0%
Треонин 0.147mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.32mg 1.374mg 0%
Лизин 0.259mg 0.76mg 0%
Метионин 0.082mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.908mg 0%
Валин 0.219mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1131.5%
Содержит больше БелкиБелки +358.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +794.9%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.