Бешамель или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бешамель и печень говяжья сырая
- Бешамель содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая по количеству витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и селена богаче чем бешамель.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2458% выше, чем бешамель.
- Бешамель содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, homemade, white, thin и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2420% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +92% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +74938.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +852.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1103% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6705.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1397.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4947.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2015.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2541.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19666.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2263.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 59.3µg | 2458% |
| Медь | 0.013mg | 9.755mg | 1082% |
| Витамин A | 73µg | 4968µg | 544% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 2.755mg | 198% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7.173mg | 137% |
| Холестерин | 8mg | 275mg | 89% |
| Витамин B3 | 0.261mg | 13.175mg | 81% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 1.083mg | 80% |
| Витамин B9 | 9µg | 290µg | 70% |
| Селен | 3.3µg | 39.7µg | 66% |
| Железо | 0.21mg | 4.9mg | 59% |
| Холин | 14.1mg | 333.3mg | 58% |
| Фосфор | 101mg | 387mg | 41% |
| Цинк | 0.42mg | 4mg | 33% |
| Белки | 3.77g | 20.36g | 33% |
| Марганец | 0.024mg | 0.31mg | 12% |
| Кальций | 126mg | 5mg | 12% |
| Натрий | 328mg | 69mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.189mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 0.465g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 0.479g | 5% |
| Жиры | 6.73g | 3.63g | 5% |
| Калий | 163mg | 313mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 1.233g | 4% |
| Витамин K | 0.6µg | 3.1µg | 2% |
| Калорийность | 105kcal | 135kcal | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.38mg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 7.4g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.3g | 3.89g | N/A |
| Витамин D | 49IU | 49IU | 0% |
| Сахар | 4.78g | 0g | N/A |
| Клетчатка | 0.1g | 0g | 0% |
| Витамин D | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.147mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.198mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.259mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.157mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.219mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +440.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +457.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.7% |