Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Бешамель
  5. Сравнить
  6. Бешамель vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Бешамель и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +563.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.1%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2552.4%
Содержит больше МедьМедь +969.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2758.3%
Содержит больше СеленСелен +212.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1176.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2368.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.21mg 5.57mg 67%
Витамин B1 0.055mg 0.702mg 54%
Витамин B3 0.261mg 6.442mg 39%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Марганец 0.024mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Натрий 328mg 941mg 27%
Витамин B2 0.184mg 0.487mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 4.835g 22%
Углеводы 7.4g 74.05g 22%
Витамин K 0.6µg 25.4µg 21%
Калорийность 105kcal 418kcal 16%
Медь 0.013mg 0.139mg 14%
Селен 3.3µg 10.3µg 13%
Белки 3.77g 9.46g 11%
Клетчатка 0.1g 2.8g 11%
Кальций 126mg 19mg 11%
Витамин B12 0.3µg 0.09µg 9%
Витамин A 73µg 1µg 8%
Витамин E 0.17mg 1.15mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин B5 0.339mg 0.536mg 4%
Жиры 6.73g 8.64g 3%
Витамин B6 0.041mg 0.086mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 2.152g 1.653g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 1.986g 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Цинк 0.42mg 0.69mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 71.25g N/A
Калий 163mg 152mg 0%
Сахар 4.78g 1.29g N/A
Фосфор 101mg 102mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 14.1mg 16.7mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.116mg 0%
Треонин 0.147mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.652mg 0%
Лизин 0.259mg 0.172mg 0%
Метионин 0.082mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.45mg 0%
Валин 0.219mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1497.2%
Содержит больше БелкиБелки +150.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +900.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.