Биг-Мак или сэндвич с ростбифом - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и сэндвич с ростбифом?
- Биг-Мак и сэндвич с ростбифом содержат примерно одинаковое количество калорий. Биг-Мак содержит 257 калорий, а сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий.
- Биг-Мак богаче кальцием, в то время как сэндвич с ростбифом содержит больше фосфора, железа, витамина B2, витамина B3 и полиненасыщенных жиров.
- Сэндвич с ростбифом покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 11% больше, чем биг-Мак.
- Биг-Мак содержит в 2 раз больше кальция, чем сэндвич с ростбифом. Биг-Мак содержит 116 мг кальция, в то время как сэндвич с ростбифом содержит 55 мг.
- Биг-Мак имеет низкое содержание натрия.
McDONALD'S, BIG MAC и Fast foods, roast beef sandwich, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 18.2µg | 33% | |
| Витамин B6 | 0.215mg | 17% | |
| Фосфор | 122mg | 200mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 1.762g | 10% |
| Натрий | 460mg | 653mg | 8% |
| Железо | 2mg | 2.64mg | 8% |
| Жиры | 14.96g | 10.3g | 7% |
| Белки | 11.82g | 15.17g | 7% |
| Крахмал | 17.65g | 7% | |
| Витамин B3 | 3.384mg | 4.343mg | 6% |
| Кальций | 116mg | 55mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.287mg | 6% |
| Холин | 32.4mg | 6% | |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.217mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0.96µg | 3% |
| Цинк | 1.91mg | 2.27mg | 3% |
| Холестерин | 36mg | 30mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 3.399g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 3.987g | 1% |
| Витамин B9 | 46µg | 51µg | 1% |
| Калорийность | 257kcal | 244kcal | 1% |
| Марганец | 0.206mg | 0.234mg | 1% |
| Медь | 0.098mg | 0.109mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Калий | 181mg | 224mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 20.08g | 22.21g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 20.91g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.97g | 3.84g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0.389g | N/A |
| Фруктоза | 1.69g | 1.5g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.152g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.465g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
Белки:
15.17 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
22.21 г
Вода:
49.91 г
Другое:
2.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~49.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.399 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.987 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.762 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.65 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.5 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +12.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +28.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +104.1% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
