Биг-Мак или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты биг-Мак и адзуки?
- Адзуки содержит больше калорий, чем биг-Мак. Адзуки содержит 329 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Биг-Мак богаче витамином B12, в то время как адзуки содержит больше витамина B9, меди, марганца, клетчатки, железа, фосфора, калия, цинка и магния.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 144% больше, чем биг-Мак.
- Биг-Мак имеет более высокий гликемический индекс (66), чем адзуки (29).
McDONALD'S, BIG MAC и Beans, adzuki, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +535% |
| Содержит больше КалийКалий | +592.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +149% |
| Содержит больше МедьМедь | +1016.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +739.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1252.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 46µg | 622µg | 144% |
| Медь | 0.098mg | 1.094mg | 111% |
| Марганец | 0.206mg | 1.73mg | 66% |
| Клетчатка | 1.6g | 12.7g | 44% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Фосфор | 122mg | 381mg | 37% |
| Железо | 2mg | 4.98mg | 37% |
| Калий | 181mg | 1254mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.471mg | 29% | |
| Цинк | 1.91mg | 5.04mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.351mg | 27% | |
| Магний | 20mg | 127mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.455mg | 23% |
| Жиры | 14.96g | 0.53g | 22% |
| Натрий | 460mg | 5mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 0.191g | 16% |
| Белки | 11.82g | 19.87g | 16% |
| Углеводы | 20.08g | 62.9g | 14% |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 0.05g | 9% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Кальций | 116mg | 66mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 2.63mg | 5% |
| Калорийность | 257kcal | 329kcal | 4% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 0.113g | 1% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2722.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +281.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6848% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |