Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Биг-Мак и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2757.1%
Содержит больше МедьМедь +476.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +267.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1526.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +557.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Йогурт DV% diff.
Железо 2mg 0.07mg 24%
Жиры 14.96g 0.39g 22%
Витамин B3 3.384mg 0.208mg 20%
Селен 9.7µg 18%
Натрий 460mg 36mg 18%
Насыщенные жиры 3.803g 0.117g 17%
Витамин B1 0.176mg 0.023mg 13%
Цинк 1.91mg 0.52mg 13%
Витамин B9 46µg 7µg 10%
Калорийность 257kcal 59kcal 10%
Холестерин 36mg 5mg 10%
Медь 0.098mg 0.017mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 0.053g 9%
Марганец 0.206mg 0.009mg 9%
Витамин B5 0.331mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B12 0.88µg 0.75µg 5%
Витамин B6 0.063mg 5%
Углеводы 20.08g 3.6g 5%
Витамин B2 0.209mg 0.278mg 5%
Холин 15.1mg 3%
Белки 11.82g 10.19g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.012g 2%
Фосфор 122mg 135mg 2%
Фруктоза 1.69g 0g 2%
Магний 20mg 11mg 2%
Кальций 116mg 110mg 1%
Калий 181mg 141mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 18.48g 3.6g N/A
Сахар 3.97g 3.24g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.588g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +3735.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +457.8%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%
Содержит больше ВодаВода +65.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6454.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2450%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +693.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.