Биг-Мак или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами биг-Мак и помело
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем помело. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B2 и витамина B1, однако помело имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает помело, чем биг-Мак
- Помело имеет низкое содержание холестерина.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс, чем биг-Мак.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: McDONALD'S, BIG MAC и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2287.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +617.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +674.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1438.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.4mg | 61mg | 67% |
| Витамин B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Железо | 2mg | 0.11mg | 24% |
| Жиры | 14.96g | 0.04g | 23% |
| Белки | 11.82g | 0.76g | 22% |
| Витамин B3 | 3.384mg | 0.22mg | 20% |
| Натрий | 460mg | 1mg | 20% |
| Цинк | 1.91mg | 0.08mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Фосфор | 122mg | 17mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.209mg | 0.027mg | 14% |
| Витамин B9 | 46µg | 12% | |
| Холестерин | 36mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.034mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 38kcal | 11% |
| Кальций | 116mg | 4mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Марганец | 0.206mg | 0.017mg | 8% |
| Медь | 0.098mg | 0.048mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Углеводы | 20.08g | 9.62g | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Калий | 181mg | 216mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.48g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.588g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1455.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +108.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.7% |
