Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Биг-Мак или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Биг-Мак vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.2%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +75.9%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.1%
Содержит больше МарганецМарганец +425.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Биг-Мак Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.306g 9.166g 59%
Селен 24.3µg 44%
Марганец 0.206mg 1.083mg 38%
Фосфор 122mg 382mg 37%
Витамин B12 0.88µg 0.12µg 32%
Витамин B6 0.261mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.474g 10.351g 17%
Витамин B2 0.209mg 0.427mg 17%
Натрий 460mg 839mg 16%
Витамин B1 0.176mg 0.358mg 15%
Жиры 14.96g 25g 15%
Углеводы 20.08g 58.2g 13%
Витамин B5 0.622mg 12%
Калорийность 257kcal 497kcal 12%
Холестерин 36mg 7mg 10%
Цинк 1.91mg 0.87mg 9%
Кальций 116mg 204mg 9%
Магний 20mg 54mg 8%
Железо 2mg 2.62mg 8%
Медь 0.098mg 0.16mg 7%
Клетчатка 1.6g 3.1g 6%
Витамин B9 46µg 64µg 5%
Белки 11.82g 9.8g 4%
Калий 181mg 306mg 4%
Фруктоза 1.69g 2%
Витамин A 21µg 2%
Витамин B3 3.384mg 3.185mg 1%
Насыщенные жиры 3.803g 4.129g 1%
Витамин C 0.4mg 1.5mg 1%
Чистые углеводы 18.48g 55.1g N/A
Сахар 3.97g N/A
Транс-жиры 0.588g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ВодаВода +1503.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.8%
Содержит больше ДругоеДругое +106.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2895.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.129g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.