Бисквит или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бисквит и крим Крекер?
- Бисквит содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как бисквит содержит 353 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Бисквит содержит больше кальция, селена, фосфора и витамина B2, но крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает крим Крекер, чем бисквит
- Бисквит имеет в 9 раз больше кальция, чем крим Крекер. В то время как бисквит имеет 235 мг кальция, крим Крекер имеет только 26 мг.
- Количество натрия в продукте бисквит ниже.
- Бисквит имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +803.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.9mg | 7.38mg | 56% |
| Натрий | 580mg | 1148mg | 25% |
| Витамин B9 | 61µg | 149µg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Кальций | 235mg | 26mg | 21% |
| Селен | 19.5µg | 9.5µg | 18% |
| Марганец | 0.378mg | 0.778mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0.46µg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.949mg | 5.08mg | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 2.45g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 10.625g | 9% |
| Фосфор | 164mg | 98mg | 9% |
| Углеводы | 44.6g | 64.55g | 7% |
| Калорийность | 353kcal | 484kcal | 7% |
| Жиры | 16.3g | 20.37g | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 5.362g | 5% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.298mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.24mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.4g | 4% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.462mg | 4% |
| Медь | 0.082mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.065mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.66mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Белки | 7g | 7.01g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 43.1g | 62.15g | N/A |
| Калий | 121mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лейцин | 0.514mg | 0% | |
| Лизин | 0.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.132mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0% | |
| Валин | 0.313mg | 0% | |
| Гистидин | 0.161mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +549.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.3% |
