Бисквит или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бисквит и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая и бисквит содержат примерно одинаковое количество калорий. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, а бисквит содержит 353 калорий.
- Бисквит имеет меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает люпин Фасоль сырая, чем бисквит
- Бисквит имеет в 39 раз больше натрия, чем люпин Фасоль сырая. Бисквит имеет 580 мг натрия, в то время как люпин Фасоль сырая имеет 15 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +737.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1146.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +779.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +530.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +920% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +482% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.082mg | 1.022mg | 104% |
| Марганец | 0.378mg | 2.382mg | 87% |
| Витамин B9 | 61µg | 355µg | 74% |
| Клетчатка | 1.5g | 18.9g | 70% |
| Белки | 7g | 36.17g | 58% |
| Магний | 18mg | 198mg | 43% |
| Фосфор | 164mg | 440mg | 39% |
| Цинк | 0.54mg | 4.75mg | 38% |
| Калий | 121mg | 1013mg | 26% |
| Натрий | 580mg | 15mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.357mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.64mg | 24% |
| Селен | 19.5µg | 8.2µg | 21% |
| Железо | 2.9mg | 4.36mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 1.156g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 2.439g | 11% |
| Жиры | 16.3g | 9.74g | 10% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.75mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 3.94g | 7% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.22mg | 7% |
| Кальций | 235mg | 176mg | 6% |
| Витамин C | 0.2mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 2.19mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 353kcal | 371kcal | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 44.6g | 40.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~40.37g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |