Бисквит или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бисквит и мангольд сирой
- Бисквит содержит больше калорий, чем мангольд сирой. В то время как бисквит содержит 353 калорий, мангольд сирой содержит только 19 калорий.
- Бисквит имеет больше селена, витамина B1, кальция, витамина B2, фосфора и витамина B3, однако мангольд сирой содержит больше витамина A и витамина C.
- Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 121% больше, чем бисквит.
- Бисквит имеет в 144 раз больше насыщенных жиров, чем мангольд сирой. В то время как бисквит имеет 4.324 г насыщенных жиров, мангольд сирой имеет только 0.03 г.
- Бисквит имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Chard, swiss, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +360.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +790% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +637.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 692% | |
| Селен | 19.5µg | 0.9µg | 34% |
| Витамин A | 306µg | 34% | |
| Витамин C | 0.2mg | 30mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 0.07g | 27% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.04mg | 26% |
| Жиры | 16.3g | 0.2g | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 0.03g | 20% |
| Кальций | 235mg | 51mg | 18% |
| Фосфор | 164mg | 46mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 0.04g | 17% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.09mg | 17% |
| Калорийность | 353kcal | 19kcal | 17% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 0.4mg | 16% |
| Натрий | 580mg | 213mg | 16% |
| Магний | 18mg | 81mg | 15% |
| Железо | 2.9mg | 1.8mg | 14% |
| Углеводы | 44.6g | 3.74g | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 13% | |
| Витамин B9 | 61µg | 14µg | 12% |
| Медь | 0.082mg | 0.179mg | 11% |
| Белки | 7g | 1.8g | 10% |
| Калий | 121mg | 379mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.099mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.285mg | 0.172mg | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.36mg | 2% |
| Марганец | 0.378mg | 0.366mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.6g | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
16.3 г
Углеводы:
44.6 г
Вода:
28.9 г
Другое:
3.2 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1092.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +220.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.93 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5847.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |