Бисквит или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бисквит и микижа?
- Микижа содержит меньше калорий, чем бисквит. Микижа содержит 141 калорий, в то время как бисквит содержит 353 калорий.
- Бисквит богаче железом, кальцием, витамином B1 и витамином B2, но микижа богаче витамином B12, витамином B5, витамином B6 и витамином B3.
- Микижа обеспечивает на 176% больше дневной нормы витамина B12
- Бисквит имеет в 11 раз больше натрия, чем микижа. Бисквит имеет 580 мг натрия, в то время как микижа имеет 51 мг.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс, чем бисквит.
Мы использовали Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe и Fish, trout, rainbow, farmed, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +840% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +835.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3336.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +21% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +484.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 4.3µg | 176% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Железо | 2.9mg | 0.31mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.285mg | 1.667mg | 28% |
| Белки | 7g | 19.94g | 26% |
| Натрий | 580mg | 51mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.34mg | 23% |
| Кальций | 235mg | 25mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.356mg | 0.12mg | 20% |
| Холестерин | 3mg | 59mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.163g | 1.507g | 18% |
| Витамин B2 | 0.31mg | 0.09mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.949mg | 5.567mg | 16% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Жиры | 16.3g | 6.18g | 16% |
| Марганец | 0.378mg | 0.011mg | 16% |
| Углеводы | 44.6g | 0g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.324g | 1.383g | 13% |
| Витамин B9 | 61µg | 11µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.93g | 1.979g | 12% |
| Калорийность | 353kcal | 141kcal | 11% |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Фосфор | 164mg | 226mg | 9% |
| Калий | 121mg | 377mg | 8% |
| Селен | 19.5µg | 23.6µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Медь | 0.082mg | 0.046mg | 4% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.9mg | 3% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Цинк | 0.54mg | 0.45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.087mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.273mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.226mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.347mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.313mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.161mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |