Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Американский сыр

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.5%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +20800%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6542.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Американский сыр DV% diff.
Кальций 5mg 1045mg 104%
Насыщенные жиры 1.875g 18.057g 74%
Натрий 55mg 1671mg 70%
Фосфор 220mg 641mg 60%
Витамин B12 2.69µg 1.5µg 50%
Жиры 5.36g 31.79g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.054mg 38%
Витамин B3 5.048mg 0.076mg 31%
Витамин A 2µg 250µg 28%
Цинк 5.3mg 2.49mg 26%
Железо 2mg 0.63mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 8.236g 15%
Селен 27.9µg 20.2µg 14%
Калорийность 134kcal 371kcal 12%
Холестерин 67mg 100mg 11%
Витамин B5 0.403mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.286g 7%
Калий 375mg 132mg 7%
Холин 36.2mg 7%
Белки 21.38g 18.13g 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.015mg 5%
Медь 0.079mg 0.046mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.234mg 4%
Витамин D 3IU 23IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин K 1.5µg 2.6µg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 0g 2.26g N/A
Транс-жиры 0.253g 1.144g N/A
Триптофан 0.262mg 0.232mg 0%
Треонин 1.099mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.716mg 0%
Лизин 2.247mg 1.516mg 0%
Метионин 0.621mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.939mg 0%
Валин 1.152mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ВодаВода +84.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +493.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1951.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +580.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.