Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Белый шоколад

Бифштекс сырой или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +31.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +733.3%
Содержит больше МедьМедь +31.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше СеленСелен +520%
Содержит больше КальцийКальций +3880%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +577.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +869.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +506.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Белый шоколад DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.56µg 89%
Насыщенные жиры 1.875g 19.412g 80%
Селен 27.9µg 4.5µg 43%
Цинк 5.3mg 0.74mg 41%
Жиры 5.36g 32.09g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.056mg 37%
Белки 21.38g 5.87g 31%
Витамин B3 5.048mg 0.745mg 27%
Железо 2mg 0.24mg 22%
Калорийность 134kcal 539kcal 20%
Углеводы 0g 59.24g 20%
Кальций 5mg 199mg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 9.097g 17%
Холестерин 67mg 21mg 15%
Витамин B5 0.608mg 12%
Витамин B2 0.182mg 0.282mg 8%
Фосфор 220mg 176mg 6%
Витамин K 1.5µg 9.1µg 6%
Витамин E 0.96mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.013g 5%
Холин 29.5mg 5%
Магний 25mg 12mg 3%
Калий 375mg 286mg 3%
Медь 0.079mg 0.06mg 2%
Натрий 55mg 90mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.063mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Витамин A 2µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 59.04g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 59g N/A
Марганец 0.008mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +264.2%
Содержит больше ВодаВода +5510%
Содержит больше ЖирыЖиры +498.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +436%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.