Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Брецель

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Брецель

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +534.1%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше МедьМедь +97.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Брецель DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Натрий 55mg 1240mg 52%
Марганец 1.015mg 44%
Селен 27.9µg 4.4µg 43%
Витамин B9 3µg 166µg 41%
Цинк 5.3mg 1.04mg 39%
Витамин B6 0.543mg 0.074mg 36%
Железо 2mg 4.58mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.075mg 0.424mg 29%
Углеводы 0g 80.39g 27%
Белки 21.38g 10.04g 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Калорийность 134kcal 384kcal 13%
Фосфор 220mg 128mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.332mg 12%
Медь 0.079mg 0.156mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.291g 7%
Насыщенные жиры 1.875g 0.391g 7%
Витамин B5 0.322mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.727g 4%
Калий 375mg 223mg 4%
Жиры 5.36g 2.93g 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Кальций 5mg 27mg 2%
Витамин B3 5.048mg 5.27mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.8µg 1%
Магний 25mg 29mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 76.99g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.21g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.004g N/A
Триптофан 0.262mg 0.097mg 0%
Треонин 1.099mg 0.25mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.407mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.757mg 0%
Лизин 2.247mg 0.257mg 0%
Метионин 0.621mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.52mg 0%
Валин 1.152mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +112.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.9%
Содержит больше ВодаВода +2230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +963.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.