Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Быстрое питание

Бифштекс сырой или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.4%
Содержит больше СеленСелен +37.4%
Содержит больше КальцийКальций +1140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +202.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +226.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.89µg 75%
Витамин B6 0.543mg 0.212mg 25%
Цинк 5.3mg 2.52mg 25%
Витамин B1 0.075mg 0.317mg 20%
Витамин B9 3µg 80µg 19%
Марганец 0.357mg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.363mg 14%
Селен 27.9µg 20.3µg 14%
Железо 2mg 3.06mg 13%
Насыщенные жиры 1.875g 4.493g 12%
Фосфор 220mg 134mg 12%
Натрий 55mg 331mg 12%
Холестерин 67mg 33mg 11%
Витамин B5 0.53mg 11%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.68g 10%
Жиры 5.36g 12.01g 10%
Белки 21.38g 16.52g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Калорийность 134kcal 297kcal 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Кальций 5mg 62mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.835g 6%
Холин 34.4mg 6%
Медь 0.079mg 0.121mg 5%
Калий 375mg 197mg 5%
Витамин B3 5.048mg 5.617mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 1.5µg 4.9µg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин A 2µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 0g 4.88g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.514g N/A
Триптофан 0.262mg 0.144mg 0%
Треонин 1.099mg 0.46mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.642mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.13mg 0%
Лизин 2.247mg 0.785mg 0%
Метионин 0.621mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.67mg 0%
Валин 1.152mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ВодаВода +89.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +124.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +360.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +788.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.