Бифштекс сырой или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9.72g | 36% |
| Жиры | 5.36g | 24.6g | 30% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.25mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 10.27g | 20% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Железо | 2mg | 3.11mg | 14% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 3mg | 13% |
| Цинк | 5.3mg | 4.03mg | 12% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 2.46µg | 10% |
| Калорийность | 134kcal | 324kcal | 10% |
| Селен | 27.9µg | 22.9µg | 9% |
| Холестерин | 67mg | 85mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.26mg | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.123mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1g | 5% |
| Белки | 21.38g | 23.9g | 5% |
| Фосфор | 220mg | 203mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 25mg | 22mg | 1% |
| Калий | 375mg | 331mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.09mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 9mg | 0% |
| Натрий | 55mg | 57mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.818mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +359% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +848.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.1% |