Бифштекс сырой или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и говяжий суп с лапшой
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2 чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% больше, чем говяжий суп с лапшой.
- Бифштекс сырой имеет в 36 раз больше витамина B6, чем говяжий суп с лапшой. В то время как бифштекс сырой имеет 0.543 мг витамина B6, говяжий суп с лапшой имеет только 0.015 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше холестерина.
- Говяжий суп с лапшой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +837.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +754.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1057.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +830% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +658.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1087.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3520% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3262.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.08µg | 109% |
| Селен | 27.9µg | 3µg | 45% |
| Цинк | 5.3mg | 0.62mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.015mg | 41% |
| Белки | 21.38g | 1.93g | 39% |
| Фосфор | 220mg | 19mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.425mg | 29% |
| Холестерин | 67mg | 2mg | 22% |
| Железо | 2mg | 0.44mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.024mg | 12% |
| Натрий | 55mg | 325mg | 12% |
| Калий | 375mg | 40mg | 10% |
| Жиры | 5.36g | 1.23g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.455g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.495g | 5% |
| Марганец | 0.109mg | 5% | |
| Калорийность | 134kcal | 34kcal | 5% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Медь | 0.079mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.8µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.58g | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.28g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.03g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1007.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +335.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.195g