Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Датский тесто

Бифштекс сырой или датский тесто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +282.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше МедьМедь +12.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1257.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1245%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +360%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Датский тесто DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.2µg 104%
Цинк 5.3mg 0.7mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.04mg 39%
Белки 21.38g 8g 27%
Жиры 5.36g 21.9g 25%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 11.313g 22%
Насыщенные жиры 1.875g 6.794g 22%
Витамин B3 5.048mg 2mg 19%
Селен 27.9µg 18.9µg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.575g 16%
Натрий 55mg 417mg 16%
Фосфор 220mg 108mg 16%
Холестерин 67mg 23mg 15%
Марганец 0.351mg 15%
Витамин B9 3µg 60µg 14%
Калорийность 134kcal 374kcal 12%
Углеводы 0g 37.2g 12%
Витамин B1 0.075mg 0.19mg 10%
Калий 375mg 98mg 8%
Витамин B5 0.304mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.26mg 6%
Витамин K 1.5µg 6.9µg 5%
Холин 20.1mg 4%
Витамин A 2µg 35µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Железо 2mg 1.8mg 3%
Кальций 5mg 35mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.079mg 0.089mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 36.2g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Сахар 0g 6.95g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.089mg 0%
Треонин 1.099mg 0.293mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.371mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.644mg 0%
Лизин 2.247mg 0.43mg 0%
Метионин 0.621mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.402mg 0%
Валин 1.152mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +167.3%
Содержит больше ВодаВода +132.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +308.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1262.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.