Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +896.4%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше МедьМедь +563.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 1.329mg 58%
Медь 0.079mg 0.524mg 49%
Селен 27.9µg 2.8µg 46%
Магний 25mg 177mg 36%
Фосфор 220mg 433mg 30%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 3µg 95µg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B5 1.074mg 21%
Белки 21.38g 14.73g 13%
Витамин B6 0.543mg 0.391mg 12%
Витамин B3 5.048mg 6.733mg 11%
Калорийность 134kcal 357kcal 11%
Насыщенные жиры 1.875g 0.156g 8%
Жиры 5.36g 1.08g 7%
Холин 35mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.262mg 6%
Цинк 5.3mg 5.96mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.159g 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.676g 3%
Витамин B1 0.075mg 0.115mg 3%
Калий 375mg 427mg 2%
Натрий 55mg 7mg 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Железо 2mg 1.96mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.9µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.179mg 0%
Треонин 1.099mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.018mg 0%
Лизин 2.247mg 0.629mg 0%
Метионин 0.621mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.721mg 0%
Валин 1.152mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +45.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +396.3%
Содержит больше ВодаВода +839.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +363.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1380.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.