Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1458.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.1%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +10.7%
Содержит больше МедьМедь +186.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.7µg 49%
Цинк 5.3mg 0.34mg 45%
Белки 21.38g 1.82g 39%
Витамин B6 0.543mg 0.16mg 29%
Витамин B3 5.048mg 0.75mg 27%
Фосфор 220mg 34mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.6mg 18%
Медь 0.079mg 0.226mg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.034mg 11%
Марганец 0.229mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.203g 8%
Жиры 5.36g 0.75g 7%
Углеводы 0g 17.77g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.154g 6%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Магний 25mg 43mg 4%
Витамин B5 0.203mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.025mg 4%
Калорийность 134kcal 80kcal 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 55mg 13mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 375mg 415mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Кальций 5mg 16mg 1%
Чистые углеводы 0g 15.77g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.7g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.154g 0%
Триптофан 0.262mg 0.012mg 0%
Треонин 1.099mg 0.036mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.051mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.074mg 0%
Лизин 2.247mg 0.057mg 0%
Метионин 0.621mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.045mg 0%
Валин 1.152mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1074.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1428.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.