Бифштекс сырой или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бифштекс сырой и камамбер
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, витамина B3, цинка, селена, витамина B6 и железа, в то время как камамбер имеет больше кальция и витамина B2.
- Камамбер обеспечивает на 67% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Камамбер содержит в 8 раз меньше витамина B3, чем бифштекс сырой. Бифштекс сырой содержит 5.048 мг витамина B3, в то время как камамбер содержит 0.63 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бифштекс сырой ниже.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта камамбер составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +506.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +701.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 15.259g | 61% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 1.3µg | 58% |
| Кальций | 5mg | 388mg | 38% |
| Натрий | 55mg | 842mg | 34% |
| Жиры | 5.36g | 24.26g | 29% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.63mg | 28% |
| Витамин A | 2µg | 241µg | 27% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 27% | |
| Цинк | 5.3mg | 2.38mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.227mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.488mg | 24% |
| Селен | 27.9µg | 14.5µg | 24% |
| Железо | 2mg | 0.33mg | 21% |
| Фосфор | 220mg | 347mg | 18% |
| Витамин B9 | 3µg | 62µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 7.023g | 12% |
| Калорийность | 134kcal | 300kcal | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.021mg | 6% |
| Калий | 375mg | 187mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.028mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.724g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Белки | 21.38g | 19.8g | 3% |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Витамин D | 3IU | 18IU | 2% |
| Холестерин | 67mg | 72mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.46g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.46g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Витамин K | 1.5µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.683mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1015.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.1% |