Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Каперсы колючие

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Каперсы колючие

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше КалийКалий +837.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше СеленСелен +2225%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше МедьМедь +373.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +674.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2260.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1540%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Каперсы колючие DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Натрий 55mg 2348mg 100%
Селен 27.9µg 1.2µg 49%
Цинк 5.3mg 0.32mg 45%
Витамин B6 0.543mg 0.023mg 40%
Белки 21.38g 2.36g 38%
Медь 0.079mg 0.374mg 33%
Фосфор 220mg 10mg 30%
Витамин B3 5.048mg 0.652mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин K 1.5µg 24.6µg 19%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калий 375mg 40mg 10%
Жиры 5.36g 0.86g 7%
Насыщенные жиры 1.875g 0.233g 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Калорийность 134kcal 23kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.063g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.018mg 5%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Кальций 5mg 40mg 4%
Железо 2mg 1.67mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.139mg 3%
Марганец 0.078mg 3%
Магний 25mg 33mg 2%
Углеводы 0g 4.89g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B5 0.027mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Холин 6.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.304g 1%
Чистые углеводы 0g 1.69g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +805.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +2336.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3636.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.