Бифштекс сырой или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и карамельный пудинг?
- Карамельный пудинг и бифштекс сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, а бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, селеном, витамином B3, железом, фосфором и калием, в то время как карамельный пудинг содержит больше кальция.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 97% больше, чем карамельный пудинг.
- Бифштекс сырой содержит в 62 раз больше витамина B3, чем карамельный пудинг. Бифштекс сырой содержит 5.048 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг содержит 0.082 мг.
- Бифштекс сырой имеет низкое содержание холестерина.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс (65), чем бифштекс сырой (0).
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1027.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +220.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6056.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1134.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +647.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.36µg | 97% |
| Цинк | 5.3mg | 0.47mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.044mg | 38% |
| Селен | 27.9µg | 8.7µg | 35% |
| Белки | 21.38g | 4.53g | 34% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.082mg | 31% |
| Железо | 2mg | 0.38mg | 20% |
| Фосфор | 220mg | 96mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.514mg | 10% | |
| Углеводы | 0g | 22.78g | 8% |
| Кальций | 5mg | 83mg | 8% |
| Калий | 375mg | 118mg | 8% |
| Холестерин | 67mg | 90mg | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин A | 2µg | 46µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.032mg | 4% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 1.266g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Жиры | 5.36g | 4.03g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.21mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.392g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 134kcal | 145kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 22.78g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 23.15g | N/A |
| Натрий | 55mg | 53mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.799g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +372% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.799g