Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Картофель фри

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +76%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.8%
Содержит больше СеленСелен +3000%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше МедьМедь +57%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +646.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Картофель фри DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.9µg 49%
Цинк 5.3mg 0.5mg 44%
Белки 21.38g 3.43g 36%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 5.398g 35%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Железо 2mg 0.81mg 15%
Жиры 5.36g 14.73g 14%
Фосфор 220mg 125mg 14%
Углеводы 0g 41.44g 14%
Витамин B3 5.048mg 3.004mg 13%
Витамин B6 0.543mg 0.372mg 13%
Витамин B5 0.58mg 12%
Витамин B2 0.182mg 0.039mg 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Марганец 0.247mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.969g 9%
Калорийность 134kcal 312kcal 9%
Витамин K 1.5µg 11.2µg 8%
Витамин B1 0.075mg 0.17mg 8%
Натрий 55mg 210mg 7%
Витамин B9 3µg 30µg 7%
Холин 36.8mg 7%
Калий 375mg 579mg 6%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Медь 0.079mg 0.124mg 5%
Магний 25mg 35mg 2%
Насыщенные жиры 1.875g 2.336g 2%
Кальций 5mg 18mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 37.64g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.06g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +523.3%
Содержит больше ВодаВода +89.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +460.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2756.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.