Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кастард

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Кастард

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +81.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +939.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше СеленСелен +365%
Содержит больше КальцийКальций +2680%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3724.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +417.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кастард DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.52µg 90%
Цинк 5.3mg 0.51mg 44%
Селен 27.9µg 6µg 40%
Витамин B6 0.543mg 0.064mg 37%
Белки 21.38g 3.99g 35%
Витамин B3 5.048mg 0.132mg 31%
Железо 2mg 0.34mg 21%
Витамин B5 0.699mg 14%
Кальций 5mg 139mg 13%
Фосфор 220mg 130mg 13%
Витамин A 2µg 52µg 6%
Углеводы 0g 17.6g 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 3IU 47IU 6%
Медь 0.079mg 0.03mg 5%
Холестерин 67mg 51mg 5%
Калий 375mg 207mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.127g 3%
Витамин B2 0.182mg 0.22mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Жиры 5.36g 4g 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Насыщенные жиры 1.875g 2.032g 1%
Витамин K 1.5µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.312g 1%
Калорийность 134kcal 122kcal 1%
Витамин B1 0.075mg 0.061mg 1%
Натрий 55mg 84mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 17.6g N/A
Сахар 0g 4.82g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Марганец 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.082mg 0%
Треонин 1.099mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.207mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.337mg 0%
Лизин 2.247mg 0.214mg 0%
Метионин 0.621mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.173mg 0%
Валин 1.152mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +435.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +34%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.032g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.