Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кекс

Бифштекс сырой или кекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +145.1%
Содержит больше МедьМедь +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +1863%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше СеленСелен +1295%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +538.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1080.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кекс DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.01µg 112%
Селен 27.9µg 2µg 47%
Цинк 5.3mg 0.27mg 46%
Витамин B6 0.543mg 0.046mg 38%
Белки 21.38g 2.9g 37%
Витамин B3 5.048mg 0.791mg 27%
Фосфор 220mg 52mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 3.323g 21%
Углеводы 0g 61.6g 21%
Холестерин 67mg 5mg 21%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Калорийность 134kcal 324kcal 10%
Марганец 0.22mg 10%
Калий 375mg 153mg 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.099mg 6%
Жиры 5.36g 9.1g 6%
Витамин B5 0.226mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.2g 5%
Насыщенные жиры 1.875g 1.048g 4%
Витамин B9 3µg 20µg 4%
Медь 0.079mg 0.05mg 3%
Кальций 5mg 33mg 3%
Натрий 55mg 101mg 2%
Холин 8.9mg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Железо 2mg 2.07mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 57.9g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 27.42g N/A
Витамин K 1.5µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.042mg 0%
Треонин 1.099mg 0.102mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.121mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.206mg 0%
Лизин 2.247mg 0.121mg 0%
Метионин 0.621mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.14mg 0%
Валин 1.152mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +637.2%
Содержит больше ВодаВода +188.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1658.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.