Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +3650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1192.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит больше СеленСелен +398.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1640.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1988.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Клейкий рис DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.41mg 44%
Селен 27.9µg 5.6µg 41%
Витамин B6 0.543mg 0.026mg 40%
Белки 21.38g 2.02g 39%
Витамин B3 5.048mg 0.29mg 30%
Фосфор 220mg 8mg 30%
Железо 2mg 0.14mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.182mg 0.013mg 13%
Марганец 0.262mg 11%
Калий 375mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 0.039g 8%
Жиры 5.36g 0.19g 8%
Углеводы 0g 21.09g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.07g 6%
Магний 25mg 5mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.02mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B5 0.215mg 4%
Медь 0.079mg 0.049mg 3%
Калорийность 134kcal 97kcal 2%
Натрий 55mg 5mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.069g 1%
Чистые углеводы 0g 20.09g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 2mg 0%
Сахар 0g 0.05g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.262mg 0.023mg 0%
Треонин 1.099mg 0.072mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.087mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.167mg 0%
Лизин 2.247mg 0.073mg 0%
Метионин 0.621mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.108mg 0%
Валин 1.152mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +958.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2721.1%
Содержит больше ДругоеДругое +371.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3262.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.