Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Кумкват

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +101.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3017.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1057.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1140%
Содержит больше МедьМедь +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1076.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1408.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Кумкват DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0µg 51%
Витамин C 0mg 43.9mg 49%
Цинк 5.3mg 0.17mg 47%
Белки 21.38g 1.88g 39%
Витамин B6 0.543mg 0.036mg 39%
Витамин B3 5.048mg 0.429mg 29%
Фосфор 220mg 19mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.86mg 14%
Насыщенные жиры 1.875g 0.103g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.09mg 7%
Жиры 5.36g 0.86g 7%
Калий 375mg 186mg 6%
Кальций 5mg 62mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.154g 6%
Марганец 0.135mg 6%
Углеводы 0g 15.9g 5%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Витамин B5 0.208mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.037mg 3%
Калорийность 134kcal 71kcal 3%
Натрий 55mg 10mg 2%
Медь 0.079mg 0.095mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Магний 25mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.4g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 9.36g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.171g 0%
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1037.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1428.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.171g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.