Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +768.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +40.2%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1969.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.13µg 107%
Цинк 5.3mg 0.61mg 43%
Натрий 55mg 753mg 30%
Витамин B5 1.2mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 3.177g 20%
Витамин B3 5.048mg 7.72mg 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Селен 27.9µg 19.9µg 15%
Витамин B1 0.075mg 0.23mg 13%
Витамин B6 0.543mg 0.383mg 12%
Витамин B9 3µg 47µg 11%
Холестерин 67mg 35mg 11%
Белки 21.38g 16.28g 10%
Марганец 0.219mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.3mg 9%
Жиры 5.36g 11.19g 9%
Углеводы 0g 20.89g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 1.5µg 8.5µg 6%
Холин 35.3mg 6%
Калорийность 134kcal 250kcal 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.481g 5%
Фосфор 220mg 185mg 5%
Кальций 5mg 58mg 5%
Калий 375mg 245mg 4%
Железо 2mg 1.77mg 3%
Медь 0.079mg 0.067mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Насыщенные жиры 1.875g 2.123g 1%
Чистые углеводы 0g 19.49g N/A
Витамин D 3IU 5IU 0%
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.03g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ВодаВода +49%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +718.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1581%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.