Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Лимонный пирог с безе

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КалийКалий +476.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +88.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1792.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше СеленСелен +140.5%
Содержит больше КальцийКальций +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1911.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2141.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Лимонный пирог с безе DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.12µg 107%
Цинк 5.3mg 0.28mg 46%
Витамин B6 0.543mg 0.027mg 40%
Белки 21.38g 3.8g 35%
Селен 27.9µg 11.6µg 30%
Витамин B3 5.048mg 0.944mg 26%
Фосфор 220mg 42mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 3.331g 21%
Углеводы 0g 39.1g 13%
Железо 2mg 1mg 13%
Жиры 5.36g 12.9g 12%
Калий 375mg 65mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 5.582g 8%
Натрий 55mg 242mg 8%
Калорийность 134kcal 285kcal 8%
Насыщенные жиры 1.875g 3.185g 6%
Марганец 0.128mg 6%
Витамин B9 3µg 25µg 6%
Магний 25mg 6mg 5%
Холестерин 67mg 53mg 5%
Витамин A 2µg 43µg 5%
Медь 0.079mg 0.042mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.118mg 4%
Витамин B5 0.214mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.159mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 0g 39.1g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.046mg 0%
Треонин 1.099mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.169mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.292mg 0%
Лизин 2.247mg 0.181mg 0%
Метионин 0.621mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.194mg 0%
Валин 1.152mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +462.6%
Содержит больше ВодаВода +68.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1662.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.